当下社会，快节奏的生活、高强度的工作让很多人长期处于透支状态，熬夜加班、久坐不动、盲目运动、精神紧绷成为常态，心源性猝死这个“沉默杀手”，正悄然威胁着人们的健康，而多数人对其凶险性、预警信号和急救方法，仍处于认知空白。这一现状再次敲响警钟：心源性猝死从不是偶然降临的意外，而是长期健康隐患累积的必然，要掌握相关救命知识，重视身体发出的每一个信号。

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　　什么是心源性猝死?

　　心源性猝死是由心脏原因引发，急性症状发作后1小时内出现意识骤然丧失的自然死亡，占所有猝死事件的80%以上。犯病时导致心脏无法有效泵血，全身器官快速缺氧，救治窗口期极短，堪称“瞬间夺命”。

　　据心血管病中心统计，超过50%的猝死事件发生在医院外，而院外抢救成功率不足1%，中青年患者因无血管缺血预适应过程，潜在心脏问题更为隐匿，发病后病情进展更快、更凶险，抢救难度也大幅增加。

　　02

　　猝死的四大高危诱因

　　猝死绝非偶然，而是长期危险因素叠加累积的结果，仔细观察不难发现，很多人都存在这些健康隐患：

　　长期高压过劳

　　高强度工作、精神持续紧绷，会促使身体分泌大量应激激素，导致血压、心率剧烈波动，心肌耗氧量急剧增加，长期反复损伤心脏功能，让心脏处于“超负荷运转”状态。

　　运动不当伤身

　　在长期熬夜、过度透支的状态下盲目追求高强度运动，或感冒、身体不适时强行运动，会让本就疲惫的心肌雪上加霜，极易诱发恶性心律失常，反而大幅增加猝死风险。

　　隐匿疾病被忽视

　　很多中青年忽视常规体检，高血压、高血脂等基础病未能及时察觉;部分人存在遗传性心肌病、心律失常等潜在问题，未进行针对性筛查，一旦叠加其他诱因，就可能突发意外。

　　不良生活习惯

　　长期熬夜、三餐不规律、高油高糖饮食、吸烟酗酒、久坐不动等习惯，会持续损伤血管内皮，加重心脏负担，慢慢埋下心脏健康的“定时炸弹”。

　　03

　　不可忽视的身体预警信号

　　值得注意的是，心源性猝死并非毫无预兆，临床数据显示，80%的患者在发病前1小时至数天，都会出现明显的“求救信号”，切勿硬扛或当作普通不适忽视。

　　典型高危信号

　　胸闷胸痛(尤其在劳累、运动后加重，可放射至左肩、颈部)、心慌心悸、晕厥黑蒙、突发呼吸困难，这些都是心肌缺血、心脏泵血不足的直接表现，出现后需立即停止活动、拨打急救电话，切勿拖延。

　　易漏诊非典型信号

　　除了典型症状，不明原因的极度疲乏、牙痛、上腹痛、恶心呕吐、莫名出冷汗等非典型信号，也可能是心脏发出的预警，若没有明确病因，需及时排查心脏问题，避免漏诊。

　　04

　　黄金4分钟急救法

　　心搏骤停后，4分钟是抢救黄金期，此时及时施救，患者存活率可超过50%，每延迟1分钟，存活率就下降10%，超过6分钟会造成不可逆的脑损伤，普通人牢记以下四步，就能在紧急时刻挽救生命：

　　判断呼救

　　先确认现场环境安全，轻拍、呼喊患者，若患者无意识、无呼吸(或仅有濒死叹息样呼吸)，立即拨打120急救电话，同时安排身边人寻找就近的自动体外除颤器(AED)。

　　胸外按压

　　将患者平卧在坚硬平面上，施救者手掌根部放在患者两乳头连线中点，双手交叉按压，按压深度为5-6厘米，按压频率保持在每分钟100-120次，按压后需让胸廓充分回弹，避免中断。

　　开放气道+人工呼吸

　　先清理患者口鼻异物，采用“压额抬下巴”的方式开放气道，按照30次胸外按压+2次人工呼吸的循环操作;若未接受过专业急救培训，可仅持续进行胸外按压，直至急救人员到达

　　使用AED

　　找到AED后，按语音提示将电极片贴在患者胸部(成人贴于右胸上部和左乳头外侧)，机器会自动分析患者心律，若需要除颤，按提示按下除颤按键，之后继续进行心肺复苏，直到急救人员接手。

　　心血管内科专家简介

　　崔振法

　　心血管内科主任

　　主任医师

　　聊城市心血管专业委员会委员

　　从事心血管内科专业20年，擅长治疗各种心血管疾病主要是冠心病的介入治疗，完成手术五千余例。

　　2009年获山东省心脏病学介入治疗中青年专业奖，2017年创建胸痛中心标准版，2021年创山东省重点专科。

　　张子强

　　双心门诊负责人

　　副主任医师

　　硕士研究生

　　二级咨询师、心理治疗师(中级)

　　2018年于齐鲁医院进修冠脉介入治疗

　　2019年于山东省精神卫生中心进修精神(心理)专业

　　山东省老年医学会心血管专业委员会委员

　　山东省青年医务工作者协会心血管介入分会委员

　　聊城市心理卫生协会第二届心理治疗专业委员会副主任委员

　　从事心血管内科工作10余年。擅长冠心病、心绞痛、心肌梗死，心力衰竭，心律失常、早搏、房颤，高血压等心血管疾病，以及合并焦虑、抑郁、失眠等双心病人的诊断和治疗，尤其擅长择期及急诊冠脉支架植入治疗。

　　胡国星

　　副主任医师

　　山东省研究型医院协会高血压分会委员

　　山东省医师协会血液净化血管通路医师分会委员

　　山东省青医协会心血管介入分会委员

　　工作18年，多次前往聊城市人民医院、山东省千佛山医院、山东省齐鲁医院进修学习，擅长内科常见病、多发病的诊断治疗，尤其对心脑血管疾病、肾脏病、高血压、高血脂、糖尿病有丰富的临床经验，在慢性肾脏病一体化管理及血液透析急、慢性并发症的治疗上有独特的见解。

　　邢丽芳

　　主治医师

　　硕士研究生

　　山东省卫生保健协会动脉粥样硬化性血管疾病专家委员会委员

　　积极参与冠脉介入相关工作，擅长冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病等常见心内科疾病的诊治。

　　图片

　　科普文字内容转载自：解放军总医院第五医学中心

　　图片转载自：千图网、豆包AI生成(如有侵权，立即删除)