高血压，被称为“沉默的杀手”，很多人患病后没有明显症状，却在不知不觉中损害心、脑、肾等重要器官。今天就和大家聊聊怎么科学认识和管理高血压。

　　什么是高血压

　　在安静状态下，非同日三次测量，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，就可诊断为高血压。

　　收缩压就是我们常说的“高压”，舒张压是“低压”，两者有一项超标都算异常。

　　高血压偏爱哪些人?

　　1.年龄因素：随着年龄增长，血管弹性变差，高血压风险会升高。

　　2.不良生活习惯：高盐饮食、长期熬夜、吸烟酗酒、缺乏运动的人更容易中招。

　　3.遗传因素：家族中有高血压患者的人，患病概率会显著增加。

　　4.超重肥胖：体重超标会加重心脏负担，诱发血压升高。

　　高血压的危害

　　高血压不会立刻让人感到不适，但长期血压偏高，会慢慢损伤全身血管：

　　损伤心脏：引发心肌肥厚、冠心病、心力衰竭;

　　损伤大脑：导致脑出血、脑梗死、血管性痴呆;

　　损伤肾脏：造成肾功能减退，甚至尿毒症;

　　损伤眼睛：引起眼底出血、视力下降，严重时会失明。

　　日常控压，做好这几点

　　1.控盐是关键：每天食盐摄入量不超过5克，少吃咸菜、腌制品、加工肉。

　　2.规律运动：每周至少坚持5天，每次30分钟以上的中等强度运动，比如快走、慢跑、打太极拳。

　　3.戒烟限酒：香烟会损伤血管内皮，过量饮酒会导致血压骤升，好做到滴酒不沾。

　　4.心态平和：避免情绪大起大落，压力大时及时调节，保证充足睡眠。

　　降压药，这些误区要避开

　　误区一：血压正常就停药。

　　高血压大多需要长期服药，擅自停药会导致血压反弹，增加心脑血管事件风险。

　　误区二：别人吃着有效的药，我也能吃。

　　降压药有很多种类，每个人的病情、合并症不同，用药方案必须由医生制定。

　　误区三：只吃药不监测。

　　建议在家自备血压计，定期测量并记录，方便医生调整用药方案。

　　血压稳定，健康才有底气。希望大家都能重视血压管理，远离高血压的困扰!

　　心血管内科专家简介

　　崔振法

　　心血管内科主任

　　主任医师

　　聊城市心血管专业委员会委员

　　从事心血管内科专业20年，擅长治疗各种心血管疾病主要是冠心病的介入治疗，完成手术五千余例。

　　2009年获山东省心脏病学介入治疗中青年专业奖，2017年创建胸痛中心标准版，2021年创山东省重点专科。

　　张子强

　　双心门诊负责人

　　副主任医师

　　硕士研究生

　　二级咨询师、心理治疗师(中级)

　　2018年于齐鲁医院进修冠脉介入治疗

　　2019年于山东省精神卫生中心进修精神(心理)专业

　　山东省老年医学会心血管专业委员会委员

　　山东省青年医务工作者协会心血管介入分会委员

　　聊城市心理卫生协会第二届心理治疗专业委员会副主任委员

　　从事心血管内科工作10余年。擅长冠心病、心绞痛、心肌梗死，心力衰竭，心律失常、早搏、房颤，高血压等心血管疾病，以及合并焦虑、抑郁、失眠等双心病人的诊断和治疗，尤其擅长择期及急诊冠脉支架植入治疗。

　　胡国星

　　副主任医师

　　山东省研究型医院协会高血压分会委员

　　山东省医师协会血液净化血管通路医师分会委员

　　山东省青医协会心血管介入分会委员

　　工作18年，多次前往聊城市人民医院、山东省千佛山医院、山东省齐鲁医院进修学习，擅长内科常见病、多发病的诊断治疗，尤其对心脑血管疾病、肾脏病、高血压、高血脂、糖尿病有丰富的临床经验，在慢性肾脏病一体化管理及血液透析急、慢性并发症的治疗上有独特的见解。

　　邢丽芳

　　主治医师

　　硕士研究生

　　山东省卫生保健协会动脉粥样硬化性血管疾病专家委员会委员

　　积极参与冠脉介入相关工作，擅长冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌病等常见心内科疾病的诊治。

　　科普文字内容转载自：平昌县人民医院服务号

　　图片转载自：千图网(如有侵权，立即删除)